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纤维非常适合健康,有助于改善消化并有助于减肥。水果中的纤维,尤其是可溶性纤维,可降低胆固醇水平,减慢碳水化合物的吸收并增加饱腹感。研究还表明,可溶性纤维可以帮助您健康减肥。
特别是,在富含维生素A,C,E,β-胡萝卜素,番茄红素和硒的果实中发现的抗氧化剂和植物化合物有助于预防或限制自由基造成的损害。结果,有可能预防疾病的风险:癌症,糖尿病,心脏病和中风。
柑橘类水果中的类黄酮可能有助于预防神经退行性疾病,如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症,原因是神经系统中细胞的分解引起的。
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